휴게소 음식 칼로리 총정리!!!!!

안녕하세요. 가자미 입니다.

좀있으면 추석이 다가오지요.

명절 빼놓을 수 없는것이 바로 휴게소 음식입니다.

한번 휴게소 음식 칼로리를 정리해봤으니 참고해주세요.

 

 

위에 나와있는 모든 음식은 소스나 단품, 옆에 딸려나오는

음식을 제외한 순수 단품만의 칼로리입니다.

그럼 뭘먹어야하나! 생각이 드시겠지만 방법을 알려드리겠습니다.

1.최대한 물을 마셔라

물을 많이 마셔 포만감을 유지하세요.

 

2.커피는 섭취가능!

커피는 회당 4kcal로 쓴맛으로 인하여 입맛을 떨어트립니다.

(단 과도한 카페인을 조심하세요!)

 

3.밀가루보단 쌀

휴게소 밀가루 음식은 튀긴음식이 많습니다. 먹어야한다면 차라리 밥을 드세요.

밀가루는 쌀보다 포만감지수가 낮아 더 많은양을 찾습니다.

밥보다 입자가 작아 더 많은양을 먹게 되고 흡수가 빠릅니다.

밀가루는 혈당지수가 높습니다.

 

4.맥반석 오징어가 나름 군것질류중에 가장 적은 칼로리

맥반석 오징어는 100kcal로 그나마 낮습니다.

 

 

 

 

식약처,FatSecret등에서 조사하였습니다.

 

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